Sophrologue à Paris
Je suis Stéphanie, sophrologue. Retrouver le calme, apaiser le stress et renouer avec un sommeil réparateur. Un accompagnement doux, concret et bienveillant, à votre rythme.
Vous vous reconnaissez ?
Le stress et le manque de sommeil s'entretiennent l'un l'autre. La bonne nouvelle : on peut apprendre à sortir de ce cercle. C'est précisément ce que nous ferons ensemble.
Mes accompagnements
Apprendre à repérer les signaux du stress, relâcher les tensions et retrouver un sentiment de maîtrise face aux situations qui vous débordent.
Calmer le mental au moment du coucher, installer des rituels apaisants et retrouver un sommeil plus profond et plus réparateur.
J'accompagne adultes, adolescents et enfants (à partir de 6 ans), ainsi que les femmes enceintes.
Comment ça se passe
En ligne, à toute heure, ou par téléphone si vous préférez en parler d’abord. Vous recevez une confirmation par e-mail.
La première séance commence par un échange : votre quotidien, vos besoins, ce que vous souhaitez changer. Ensemble, nous fixons un objectif clair.
Respiration, détente musculaire, visualisation : des exercices simples, guidés par la voix, que vous pourrez refaire seul·e chez vous.
En général 5 à 10 séances suffisent. L’objectif : que vous repartiez avec vos propres outils, pour la vie.
Première séance : 1 h 15 — 85 €
La sophrologie en bref
La sophrologie associe respiration, détente musculaire et visualisation positive. Elle se pratique assis ou debout, habillé normalement, les yeux fermés si vous le souhaitez. Vous restez conscient·e et acteur·rice tout au long de la séance : ce n'est ni de l'hypnose, ni une thérapie par la parole.
En savoir plusOù et comment
À Paris, dans un espace calme et chaleureux.
Depuis chez vous, avec la même qualité d’accompagnement.
Paris et petite couronne, si vous ne pouvez pas vous déplacer.
Ateliers collectifs et interventions pour les équipes.
Réservez votre première séance en ligne en quelques clics, ou appelez-moi pour en parler avant de vous décider.
